Descripción de la Clase
Esta clase consiste en realizar una serie de ejercicios diseñados para mejorar la salud cardiovascular, la capacidad respiratoria y la resistencia muscular.
Los participantes realizan una serie de movimientos controlados y repetitivos que elevan la frecuencia cardíaca de manera progresiva, adaptando un bajo o alto impacto de acuerdo a la condición física de los alumnos y el grupo, también se pueden incluir elementos de entrenamiento de fuerza y flexibilidad, así como ejercicios de estiramiento.
A diferencia de la Clase de Baile Fitness, la música no se interrumpe entre una y otra pista, con coreografías diferentes; por lo general se basa en un mismo género músical por cada clase y está editada para lograr de manera fluída la continuidad y progresión de la sesión en todas sus etapas.
En general, las clases de aeróbics son una excelente forma de mejorar la salud y la forma física en un ambiente social y divertido.
Es importante tener en cuenta que, como con cualquier actividad física, siempre es recomendable consultar con un médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios, especialmente si se tienen lesiones o afecciones médicas preexistentes.
Instructora
Karla
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