Descripción de la Clase
La clase consiste en realizar rutinas de acondicionamiento físico con movimientos de baile, de manera progresiva, de acuerdo al avance de cada alumno o del grupo.
Su objetivo principal es mejorar la salud cardiovascular, las capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y coordinación, también lograr la oxidación de calorías y beneficiarse al mismo tiempo, de los efectos positivos a nivel emocional que brindan la música y el baile.
De esta forma, la música es un elemento fundamental en esta clase, pues el ritmo va de la mano con los ejercicios para tener una experiencia divertida y energizante.
Se incluyen diferentes estilos de baile como salsa, hip-hop, cumbia, pop, reggaeton, entre otros, sin pretender enseñar el estilo puro de cada género, sino adaptar sus movimientos básicos a la técnica aeróbica para ir logrando la intensidad de la clase, con coreografías simples pero que representan cierto reto para mantener el interés de los participantes.
Es una excelente opción para personas de cualquier nivel de condición física, que deseen hacer ejercicio de manera divertida y motivadora.
Es importante tener en cuenta que, como con cualquier actividad física, siempre es recomendable consultar con un médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios, especialmente si se tienen lesiones o afecciones médicas preexistentes.
Instructora
Karla
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